Nimm dir heute mal bewusst einen Augenblick nur für dich

Stell dir vor: du musst jetzt garnichts tun, du bist einfach im Moment.

Dieser Moment gehört dir.

Und wenn du jetzt wieder an die Arbeit gehst, dann versuchst du auch ganz in diesem Moment zu sein, ganz im Schreiben deiner Mails, ganz im Meeting. 

Du lässt dich bei keinem Schritt unter Druck setzen, du wendest dich ganz dem Moment zu.

Probiere das öfter mal aus, du wirst merken, dass der Stress nachlässt.

Versuche nicht immer an den nächsten Schritt zu denken, das befreit dich von dem Stress alles sofort  lösen zu wollen. 

Du bist jetzt in diesem Moment, fokussiere deine Konzentration.